Voulez-vous perdre vos kilos en trop ? Il vous faut ainsi soigner de fond en comble votre alimentation quotidienne. Elle tient le plus grand des rôles dans un processus de perte de poids. Soigner l’alimentation du quotidien revient à manger des aliments sains. Si vous n’avez aucune idée d’un programme alimentaire destiné à perdre du poids, parcourez votre lecture.
L’eau aromatisée au citron
Le citron se reconnaît généralement par sa saveur acidulée. Il regorge de plus en plus de vitamines, dont vitamine C et vitamine du groupe B. Lorsque vous privilégiez l’eau aromatisée au citron, vous parvenez à déstocker facilement vos réserves de toxines. Cette préparation ne nécessite pas beaucoup de temps ni des compétences culinaires particulières.
Il suffit de mettre deux morceaux de citron dans un bocal rempli d’eau. Vous avez besoin de le préparer et le laisser tout au long de la nuit. Le matin dès le réveil, buvez la préparation. L’alternative à l’eau aromatisée au citron, c’est le jus de citron. Ce dernier est plus riche en eau, mais aussi en glucides. Il est ainsi idéal que vous n’ajoutiez pas du sucre dans votre jus de citron.
La recette de thon à l’huile d’olive
Le thon fait partie des aliments baptisés « aliments minceur ». En effet, il renferme une bonne quantité d’acides gras polyinsaturés, des bonnes graisses qu’il faut pour éliminer les mauvaises graisses. Vous pouvez ainsi préparer une recette de thon, que la préparation soit au barbecue ou à la poêle. Ces deux modes de cuisson, lorsqu’ils sont appliqués au thon, ne font pas l’objet des résidus toxiques.
Au contraire, ils permettent de préserver les principales compositions nutritionnelles du thon, dont protéines (23g pour 100g) et eau (67g pour 100g) hormis les bons lipides. Seulement, vous n’avez pas besoin d’utiliser l’huile de soya pendant la préparation. Remplacez-la par de l’huile d’olive. Celle-ci ne donne pas lieu au stockage des graisses dans le corps. Elle est dotée d’acides gras polyinsaturés et permet de multiplier par deux la capacité de la recette de thon à l’huile d’olive à éliminer les mauvaises graisses.
Le bouillon à l’épinard
L’épinard figure parmi les légumes-feuille efficaces pour brûler les graisses corporelles. C’est vrai parce qu’il contient des flavonoïdes, des principes actifs qui jouent un rôle de destructeur des adipocytes en plus d’aider à maintenir une bonne santé du cœur. Ce légume est aussi rassasiant et ses effets rassasiants se multiplient par deux lorsque vous privilégiez la boisson de son bouillon.
Vous avez d’emblée à mette à ébullition à feu un litre d’eau et une fois qu’elle est bouillie à 100 degré, mettez là-dessus 6 à 8 feuilles d’épinard. Il est impératif que vous le laissiez encore une fois à ébullition pendant 20 minutes. Et une fois les 20 minutes écoulées, vous vous devez de le laisser jusqu’au moment où il devienne tiède avant d’en boire.
À retenir :
Les trois programmes alimentaires perte de poids ci-dessus ne sont que des exemples. Il existe encore des milliers d’aliments minceur que vous pouvez adopter pour perdre vos kilos superflus. À vous de voir ceux qui vous conviennent le plus.
